Libro Trail Running

Libro Trail Running

Después de que he incorporado a mi entrenamiento salir a correr un par de veces por semana y que he averiguado que la actividad en la naturaleza tiene muchos más beneficios que en un entorno urbano, me he decidió salir a correr al bosque. En mi caso, además de los beneficios que describo en artículos anteriores, tengo otro aliciente, y es que vivo al lado de un pinar donde Chema Martínez, vecino también de la localidad, ha diseñado varias rutas de trail que son una delicia para todos los sentidos… y claro, es como un pecado pasar al lado corriendo sobre asfalto y no disfrutar los diseños del campeón europeo de los 10K.

Pero pasar de correr por asfalto o pista a terreno agreste requiere una cierta preparación. Lo primero que hice fue documentarme. Cayó en mis manos el libro Trail Run de Lisa Jhung, corredora, escritora y editora de Trail Running, una pequeña obra enciclopédica con miles de consejos: desde como fortalecer tobillos, técnica para correr, que equipación comprar hasta que hacer si te encuentras con un oso (consejo especial para los que corren por Somiedo). Lo cierto es que la guía es muy divertida, desenfadada y con algunos consejos sorprendentes… me gustó mucho el de cómo poner clavos a las zapatillas para correr por hielo. Y completé está guía con consejos de los pro en artículos y medios especializados. Estos son los 9 principios básicos que exprimí a mi investigación:

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